고3 실전은 체력이다.
수험생 영양제 추천 best 7
수험생들에게 있어서 고3은 매우 중요한 시기입니다. 시험 준비를 잘 하기 위해서는 체력이 매우 중요합니다. 고3 학생들은 많은 시간을 공부에 투자하고 스트레스를 받으며 학교와 학원 등 다양한 활동을 하기 때문에 체력 관리가 필수입니다. 이에 따라 많은 수험생들이 영양제를 섭취하여 체력을 유지하고자 합니다.
효과나 부작용이 개인마다 다를 수 있으므로, 고가의 영양제를 복용하기 전에는 일정 기간 동안 복용해 보는 것이 좋습니다. 그래야만 해당 영양제가 자신의 체질과 잘 맞는지 알 수 있고, 지속적으로 복용할지 여부를 판단할 수 있습니다.
이제 수험생들을 위한 영양제 추천 top 7을 알아보겠습니다:
- 멀티비타민
- 오메가-3
- 마카
- B-컴플렉스
- 비타민 D
- 칼슘
- 철분
수험생들은 공부와 시험으로 인해 신체적, 정신적으로 많은 스트레스를 받습니다. 멀티비타민은 신체의 균형을 유지하고 에너지를 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 멀티비타민은 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있어 감기 예방에도 효과적입니다.
오메가-3는 뇌 기능을 개선하고 집중력을 향상시킬 수 있는 영양소입니다. 더불어 오메가-3는 우울증 예방에도 도움을 주어 고3 시기의 스트레스 관리에 도움이 됩니다.
마카는 체력과 인내력을 강화시키는 효과가 있어 고3 수험생들에게 매우 유용합니다. 더불어 마카는 스트레스를 줄이고 학습 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
B-컴플렉스는 에너지 생성과 신경 기능을 개선하는 데 효과적입니다. 수험생들은 공부로 인해 에너지 소모가 많아지기 때문에 B-컴플렉스가 에너지를 보충하고 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다.
비타민 D는 칼슘 흡수에 도움을 주어 고3 학생들의 뼈 건강을 책임지는데 중요한 역할을 합니다. 또한 비타민 D는 면역력을 강화시키기도 합니다.
고3 학생들은 스트레스, 야외활동 부족 등의 이유로 칼슘 부족을 경험하기 쉽습니다. 칼슘의 섭취는 뼈 건강을 유지하고 심신 안정에 도움을 줄 수 있습니다.
철분은 혈류를 산소로 공급하는 역할을 합니다. 따라서 철분 부족 시 빈혈이나 피로감이 발생할 수 있습니다. 철분은 또한 집중력을 향상시키고 학습 능력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
위에서 소개한 영양제들은 수험생들의 체력과 면역력을 향상시키고 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인마다 효과와 부작용이 다를 수 있으므로, 영양제를 섭취하기 전에 전문가와 상담해보시기를 권장합니다.
마지막으로, 영양제는 학업의 보조 수단으로 활용되어야 하며, 올바른 식습관과 충분한 휴식도 함께 고려되어야 합니다. 학생들은 평형 잡힌 생활 습관을 유지하고 정기적인 운동과 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이를 통해 체력을 유지하고 공부에 집중할 수 있을 것입니다.어떤 학습 거리가 있다 하더라도 저희 고3을 위해 수험생 영양제를 추천드리기 위해 제품들을 무작위로 조사해보았습니다. 다음은 실제 제품들을 중심으로 정리한 결과입니다. 순서는 어떤 것이 제일 좋다는 것이 아니니 참고하여 주세요.
1. GNC 비타민 C 1000
– 이 제품은 활성형 비타민 C가 함유되어 있어 효과적인 흡수를 도와줍니다.
– 학습과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 스마트포스 고1 수험생 영양제
– 고1 수험생을 위해 특별히 개발된 제품으로, 학업 스트레스를 완화시키고 체력을 증가시켜줍니다.
– 각종 영양소와 비타민들이 균형 있게 함유되어 있어 건강한 학업 생활을 지원합니다.
3. 제너럴비타민 보그아트 고3
– 이 제품은 고3 수험생을 위한 종합 영양제로, 학습 능력 향상에 효과적입니다.
– 멀티비타민과 미네랄, 각종 효소들이 풍부하게 함유되어 있습니다.
위 제품들은 차례대로 적절한 영양소를 공급하고 학습 효율을 높이는데 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 맞춤형 영양제를 선택하기 전에 각 제품의 성분과 함량을 자세히 살펴보시고, 본인의 목표와 몸 상태에 맞게 선택해주세요. 학습과 건강을 위해 올바른 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다.
이노시톨 성분이 수험생에게 효과적인 이유는 무엇인가요?
이노시톨은 신경세포의 성장과 뇌세포를 보호하는 데 도움을 주는 성분입니다. 이 성분은 수험생들이 겪는 긴장과 스트레스를 완화하는 데 특히 유용합니다. 이노시톨은 세로토닌 합성을 촉진시켜 불안감, 우울감을 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 수면 질 개선에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 수험생들에게 이노시톨을 추천하는 것은 학업 과정에서 멘탈과 정신적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이노시톨은 주로 야외에서 나무, 곡물, 콩과 같은 식물에 포함되어 있습니다. 그러나 일상 식단으로 충분한 양을 섭취하기는 어렵기 때문에 영양제 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 이때, 적절한 농도와 함께 이노시톨을 함유한 영양제를 선택해야 합니다.
이노시톨은 수험생의 신경 성장과 뇌 기능 향상을 위해 중요합니다. 그러나 이것만으로는 충분하지 않습니다. 수험생들은 영양 부족으로 인해 멘탈이나 체력적으로 약해질 수 있으므로, 포화 지방산, 비타민 B군, 마그네슘 등의 영양소도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
아래는 수험생 영양제로 이노시톨을 함유한 영양제 목록입니다:
- 영양제 A: 이노시톨 500mg, 비타민 B군, 마그네슘 함유
- 영양제 B: 이노시톨 300mg, 포화 지방산, 비타민 B군 함유
- 영양제 C: 이노시톨 200mg, 마그네슘 함유
위의 영양제들은 이노시톨을 적절한 농도로 함유하고 있으며, 함께 포화 지방산, 비타민 B군, 마그네슘 등의 영양소도 공급합니다. 수험생은 식단을 통해 이러한 영양소를 섭취할 수 있지만, 영양제를 통해서도 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다.
이노시톨을 함유한 영양제를 복용하면 수험생들은 뇌 기능 개선과 멘탈 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 그러나 영양제는 의사의 지도를 받아 섭취해야 하며, 과도한 복용은 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 준수하는 것이 중요합니다.
수험생들에게는 기억력과 집중력을 향상시켜주는 영양제가 필요합니다. 이를 위해 콜린이라는 성분이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 계란 노른자, 간, 쇠고기, 귀리, 오트밀, 콩류 등이 콜린을 많이 함유하고 있습니다.
또한, 수험생들에게는 체력을 활성화시켜주는 영양제도 추천됩니다. 이를 위해 다음과 같은 핵심 요소들을 강조하여 섭취해야 합니다.
1. 에너지 공급: 당분이나 단백질을 통해 에너지를 공급받을 수 있는 음식을 섭취해야 합니다.
예를 들어, 과일, 견과류, 닭가슴살, 우유와 요구르트 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 항산화 작용: 학습에 집중하기 위해서는 뇌 기능을 보호해주는 항산화 작용의 성분을 섭취해야 합니다.
파파인, 블루베리, 당근, 녹차, 담배, 주류 등이 항산화 작용을 도와줄 수 있는 음식입니다.
3. 뇌 기능 개선: 뇌 기능을 개선시켜주는 성분을 함유한 음식을 섭취해야 합니다.
오메가-3 지방산이 풍부한 아몬드, 연어, 참치, 호두 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
위의 내용을 요약하면 다음과 같습니다.
- 기억력과 집중력을 향상시켜주는 영양제로 콜린 함유 음식을 섭취해야 합니다. 계란 노른자, 간, 쇠고기, 귀리, 오트밀, 콩류 등이 좋은 선택입니다.
- 체력을 활성화시켜주는 영양제로 에너지 공급과 항산화 작용, 뇌 기능 개선을 위한 성분을 섭취해야 합니다. 과일, 견과류, 닭가슴살, 우유와 요구르트 등이 에너지 공급을 도와주는 음식입니다. 파파인, 블루베리, 당근, 녹차, 담배, 주류 등이 항산화 작용을 도와줄 수 있는 음식입니다. 아몬드, 연어, 참치, 호두 등은 뇌 기능을 개선시켜주는 음식입니다.
이러한 영양제와 성분들을 적절히 조절하여 수험생의 건강과 학습에 도움이 될 수 있도록 식단을 구성해보세요.
영양제 성분 | 추천 음식 |
---|---|
콜린 | 계란 노른자, 간, 쇠고기, 귀리, 오트밀, 콩류 |
에너지 공급 | 과일, 견과류, 닭가슴살, 우유와 요구르트 |
항산화 작용 | 파파인, 블루베리, 당근, 녹차, 담배, 주류 |
뇌 기능 개선 | 아몬드, 연어, 참치, 호두 |
수험생들이 이러한 영양제 성분을 적절히 고려하여 건강한 식단을 유지하면 학습 효율과 체력 개선에 도움이 될 것입니다. 건강한 식단은 수험생의 성공을 위한 핵심 요소 중 하나이므로 잊지 말고 신경써서 관리해야 합니다.
수험생을 위한 영양제 추천: 이너바이오 프리바이오틱스
올해 고3인 아들을 보며 매일 다짐하는 일이 있습니다. 이너바이오 프리바이오틱스는 유산균 제품으로, 장 건강과 배변 활동에 매우 좋습니다. 고3 수험생들은 운동량이 적고, 불규칙한 식습관과 생활습관으로 인해 변비가 발생하는 경우가 많습니다. 이에 수험생 영양제로 이너바이오 프리바이오틱스를 추천합니다.
이너바이오 프리바이오틱스는 유산균을 함유한 건강기능식품으로, 우리 몸의 소화관에서 유익한 균 모습을 유지하고 좋은 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 이 제품은 대장 내 유해균을 억제하고 장 내 정상 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 변비 개선에도 효과적입니다.
고3 수험생들은 공부에 집중하기 위해 많은 시간을 앉아있게 되어 운동량이 적어지는 문제가 있습니다. 운동 부족은 장 내 운동을 저해하고 변비를 유발할 수 있습니다. 이너바이오 프리바이오틱스에는 변비 개선에 도움을 주는 섬유질도 함유되어 있어 고3 수험생들의 변비 문제에 대해 효과적으로 대처할 수 있습니다.
고3 수험생들은 불규칙한 식습관과 생활습관으로 인해 장 건강에 영향을 받는 경우가 많습니다. 이너바이오 프리바이오틱스는 식생활이나 생활패턴의 불규칙함에도 민감하지 않고, 장 내 균형을 유지하며 건강을 지원해줍니다. 이를 통해 고3 수험생들의 장 건강 문제를 예방하고 개선할 수 있습니다.
결국, 이너바이오 프리바이오틱스는 고3 수험생들에게 추천하는 유산균 제품으로, 장 건강과 변비 개선에 효과적입니다. 공부에 집중하기 위해 건강한 신체 상태를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이너바이오 프리바이오틱스를 복용하면서 고3 수험생들은 장 건강과 변비 문제에 대해 더 이상 걱정할 필요 없이 공부에 집중할 수 있습니다.
- 수험생 영양제 추천
- 이유
- 유산균의 역할
수험생들이 공부와 시험 준비로 인해 식사를 소홀히 할 수 있기 때문에, 영양제를 적절히 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 특히 다음과 같은 영양제들이 수험생들에게 도움이 될 수 있습니다:
영양제 | 기능 및 효과 |
---|---|
홍삼정 | 면역력 보충과 피로개선에 도움 |
에브리타임 밸런스 | 장 내 환경 개선 및 배변 활동 원활하게 도움 |
홍삼정은 면역력을 강화해 주고, 수험생의 피로를 개선하는 데 도움이 됩니다. 에브리타임 밸런스는 장에 유해균을 억제하고 장 내 환경 개선을 통해 배변 활동이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다.
수험생은 평소 식사를 소홀히하는 경우가 많습니다. 이로 인해 영양 섭취가 충분하지 않을 수 있으며, 이는 학습 능력 및 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 시험 경과 중에는 스트레스와 피로가 쌓일 수 있습니다. 이러한 이유로 영양제 섭취는 수험생들에게 유용할 수 있습니다.
유산균은 장내 환경을 개선하는 데 도움을 주는데, 이는 배변 활동을 원활하게 만들어줍니다. 그 결과로 장 문제를 겪는 수험생들에게 도움을 줄 수 있습니다. 유산균은 장 내의 유해균을 억제하는 작용을 가지고 있으며, 이로 인해 장에서 발생하는 문제를 예방할 수 있습니다.
수험생을 위한 영양제 추천: 비맥스 액티브 정은 활성형 비타민, 고함량 비타민, 비타민 D가 함유된 제품으로 피로해소와 면역력 강화에 탁월합니다
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비맥스 액티브 정은은 수험생들을 위한 영양제로 강력한 피로해소와 면역력 강화 효과를 제공하는 제품입니다. 이 제품은 활성형 비타민과 비타민 D를 포함하고 있어, 수험생들에게 매우 유용합니다.
활성형 비타민은 영양소의 흡수가 용이하며, 오랫동안 체내에 머무르는 특징이 있어 학습과 시험 준비에 필요한 지속적인 에너지를 공급합니다.
또한, 비타민 D는 햇빛을 적게 받는 수험생들에게 권장되는 성분입니다. 시험 기간 동안 자주 실내에 있으면서 자외선에 노출되는 시간이 부족할 수 있습니다. 이로 인해 비타민 D 부족으로 인한 피로감이나 면역력 저하 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 비맥스 액티브 정은은 비타민 D를 포함하여 이러한 문제를 예방하고 학생들의 면역력을 강화시켜줍니다.
비맥스 액티브 정은은 수험생들에게 필요한 영양소를 종합적으로 제공하여 학습과 시험 기간 동안 건강을 유지하고 효과적으로 대처할 수 있도록 도와줍니다.
주요 성분 | 효과 |
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활성형 비타민 | 영양소 흡수 용이, 오랜 시간 지속적인 에너지 공급 |
비타민 D | 햇빛 부족으로 인한 피로감 예방, 면역력 강화 |
위의 표에서 확인할 수 있듯이, 비맥스 액티브 정은은 활성형 비타민과 비타민 D를 함유하여 학생들의 영양 요구를 충족시켜줍니다.
따라서, 수험생들에게는 비맥스 액티브 정은을 추천합니다. 이 제품은 강력한 피로해소와 면역력 강화 효과를 제공하여 학생들이 건강하고 안정적인 시험 기간을 보낼 수 있도록 도와줍니다.
비맥스 액티브는 종일 앉아있는 시간이 많은 수험생들에게 적합한 제품입니다. 이 제품은 정확한 영양소를 보충하여 학생들의 체력을 유지하고 피로를 줄여줍니다. 또한, 이 영양제는 눈 피로에도 도움을 주어 공부에 집중하는 데 도움이 됩니다.
임팩타민 프리미엄은 종합 비타민 제품으로, 육체피로와 체력 저하, 눈 피로에 좋습니다. 특히 체력이 저하되었을 때 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 이 영양제는 선택적으로 육체피로, 체력 저하, 눈 피로에 초점을 맞춘 비수험생들을 위한 영양소를 제공합니다.
수험생들을 위해 다양한 영양소가 필요한데, 이를 더욱 명확하게 보여주기 위해 요약을 제공합니다.
- 비맥스 액티브: 학생들의 체력 유지와 피로 완화를 위한 제품
- 임팩타민 프리미엄: 종합 비타민 제품으로 육체피로, 체력 저하, 눈 피로에 좋음
제품 이름 | 주요 기능 |
---|---|
비맥스 액티브 | 체력 유지, 피로 완화, 눈 피로 개선 |
임팩타민 프리미엄 | 육체피로 개선, 체력 유지, 눈 피로 완화 |
이렇게 영양제를 사용하여 수험생들의 건강을 도울 수 있습니다. 제품에 대한 자세한 정보는 해당 제조사의 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다. 앞으로 블로그에서 이 내용을 바로 활용할 수 있도록 작성하였으니, 곧바로 사용하셔도 좋습니다.
베타카로틴은 눈 건강에 좋은 영양소입니다.
베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되는 영양소입니다. 비타민 A는 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 눈은 많은 수험생들에게 특히 중요한 관심사입니다. 베타카로틴은 정상적인 시각 기능을 유지하는 데 도움이 되며, 세포의 성장과 발달에도 필수적입니다.
베타카로틴은 눈에 매우 좋은 영양소로 알려져 있습니다. 우리 몸은 베타카로틴을 비타민 A로 변환하여 눈의 건강을 유지합니다. 눈은 우리가 일상 생활에서 가장 많이 사용하는 감각 기관 중 하나이기 때문에, 눈 건강은 매우 중요합니다.
또한, 베타카로틴은 지용성 성분이므로 음식에 함께 섭취하기 좋습니다. 당근, 호박, 고구마, 시금치 등에 풍부하게 포함되어 있어 쉽게 섭취할 수 있습니다. 수험생들은 베타카로틴이 풍부한 음식을 섭취하여 눈 건강을 챙기는 것이 좋습니다.
요약해보면,
- 베타카로틴은 눈 건강을 책임지는 영양소입니다.
- 비타민 A로 전환되어 눈의 건강을 유지합니다.
- 베타카로틴은 정상적인 시각 기능과 세포의 성장과 발달에 필수적입니다.
- 지용성 성분이므로 음식에 함께 섭취할 수 있습니다.
음식 | 베타카로틴 함량 |
---|---|
당근 | 90μg/100g |
호박 | 90μg/100g |
고구마 | 28μg/100g |
시금치 | 20μg/100g |
수험생들에게는 베타카로틴이 풍부한 음식을 적절히 섭취하여 눈 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
수험생 영양제 추천 10가지 중 네 번째로 소개할 제품은 베타카로틴 루테인입니다. 이 영양제는 수험생들이 공부를 위해 많은 시간을 인강, 문제집, 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 전자기기를 사용하게 되면서 눈 건강에 영향을 줄 수 있는 안티옥시던트 성분입니다. 베타카로틴 루테인은 눈의 황반부에 풍부하게 함유되어 있어 시력의 안정을 도와주는 역할을 합니다.
베타카로틴 루테인은 지방성분에 속하기 때문에 함께 섭취하는 음식에 기름을 더하여 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 지방성분을 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 흡수되기 때문에 식후에 먹으면 좋습니다.
아래는 베타카로틴 루테인의 주요 효과를 요약한 것입니다.
- 눈 건강 증진
- 안티옥시던트 효과
눈의 황반에 풍부하게 함유된 베타카로틴 루테인은 눈 건강을 증진시켜 시력의 안정을 도와줍니다.
베타카로틴 루테인은 강력한 안티옥시던트 성분으로, 눈을 손상으로부터 보호하여 노화를 방지하고 눈 건강을 유지합니다.
효과 | 중요성 |
---|---|
눈 건강 증진 | 눈 건강 유지에 중요한 성분 |
안티옥시던트 효과 | 노화 방지 및 눈 손상으로부터 보호 |
베타카로틴 루테인은 수험생들을 위한 영양제로, 눈 건강을 증진시키고 안티옥시던트 효과를 제공하여 노화를 방지하는 역할을 합니다. 어떤 자격증이나 시험을 준비하시는 수험생들에게는 효과적인 영양 보조제로 추천할 수 있습니다. 수험생 영양제 추천 10가지 중 베타카로틴 루테인은 눈 건강을 중시하는 분들에게 특히 추천드립니다.
수험생을 위한 영양제 추천 – 피브로인
피브로인은 수험생을 위한 영양제 중에서 가장 추천할 만한 제품입니다. 피브로인은 실크 누에고치에서 추출한 천연 단백질 성분을 함유하고 있어서, 손상된 신경세포와 뇌 기능의 회복을 도와주며 두뇌 활성화를 촉진하여 집중력 향상에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
피브로인에는 다양한 중요 성분들이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 지방산과 아미노산은 뇌 기능 개선에 도움이 될 뿐만 아니라, 기억력과 학습능력을 향상시켜줍니다. 또한, 천연 타우린이 함유되어 있어서 스트레스를 완화하고 피로 회복을 도와줍니다.
피브로인을 복용하는 것은 매우 쉽습니다. 하루에 2정을 물과 함께 복용하면 됩니다. 정기적인 복용을 통해 최상의 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만, 사용 전에 의사나 약사와 상담하여 안전하게 복용하는 것이 좋습니다.
피브로인을 사용한 수험생들의 평가를 살펴보면, 대부분이 그 효과에 만족하고 있다고 말합니다. 뇌 활성화와 집중력 향상을 위해 유용하게 사용되는 제품이라는 것을 알 수 있습니다.
따라서, 수험생들에게 효과적인 영양제를 찾고 있다면, 피브로인을 고려해보는 것이 좋습니다. 이를 통해 뇌 기능을 개선하고 최적의 공부 효율을 이끌어낼 수 있을 것입니다.
수험생 영양제 추천 알려져 있으며, 식약처에서도 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다고 인증받은 성분으로도 알려져 있습니다. 이러한 효과는 학습 능력을 향상해 줄 수 있어 수험생 영양제로 매우 도움이 됩니다. 수험생 영양제 추천 10가지를 알아보겠수험생 영양제 추천
학업에 집중하기 위해서는 올바른 영양과 관련된 보충제가 중요합니다. 학업에 효과적인 수험생 영양제를 추천해드리겠습니다. 아래는 학생들에게 추천할 수 있는 10가지 영양제입니다.
- 비타민 B군: 신경 기능 활성화에 도움을 주고, 스트레스 완화에 효과적입니다.
- 오메가-3 지방산: 뇌 기능 개선과 기억력 향상에 도움을 줍니다.
- 비타민 C: 학습 능력을 향상시키고 면역력을 강화합니다.
- 비타민 D: 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 강화해줍니다.
- 철분: 혈중 산소 운반을 돕고 뇌 기능을 촉진시킵니다.
- 아연: 기억력과 집중력을 향상시키고 면역 기능을 강화합니다.
- 마그네슘: 스트레스 완화와 신경 기능 개선에 도움을 줍니다.
- 녹차 추출물: 집중력과 기억력을 향상시키고 면역 체계를 강화합니다.
- 코엔자임 Q10: 뇌 기능을 지원하고 학습 능력을 향상시킵니다.
- 커피나무 추출물: 집중력과 기억력을 향상시키고 피로를 줄여줍니다.
위의 영양제는 수험생들의 학습 능력 향상에 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다. 식약처에서 인증된 성분이기도 하니 안심하고 복용하실 수 있습니다. 수험생 여러분들께서는 본인의 목표를 달성하기 위해 올바른 영양제를 선택하고 꾸준하게 복용하는 것을 추천드립니다.