변비를 앓고 있는 평균 28.7세 여성 15명을 대상으로 9주간 진행한 실험이 있었는데요. 3주 동안은 일반 식이 그리고 4에서 6주 동안은 구아검가수분해물을 하루에 11g씩 섭취하게 하고요. 나머지 3주간은 다시 일반 식이를 하게 했습니다.
4. 변비에 도움속 시원한 미라클 모닝을 만드는 데 구아검가수분해물이 도움이 됩니다.실제로 22세에서 39세 사이의 9명을 대상으로 총 6주간을 진행한 실험 결과가 있는데요. 2주 동안은 일반 식이를 하고요. 3주, 4주 차에는 하루 3번, 1회당 7g의 구아검가수분해물을 섭취하게 했고요. 나머지 5주, 6주 차에는 일반 식이만 했습니다.구아검을 알기 위해서 구아콩에 대해서 아셔야 하는데요. 구아콩은 인도의 북부 사막에서 자라는 콩의 종류입니다. 1000년 넘게 척박한 땅에서 구황작물로 재배되었을 만큼 강한 힘과 수분을 보유하는 능력이 아주 뛰어난 콩입니다.
구아콩은 척박한 인도 사막 지역에서 1천년이 넘는 오랜 세월 생명력을 유지해온 식물로 구황작물로 재배됐을때만큼 수분이 풍부한 콩입니다. 남아시아 일부 지역에서만 자라기 때문에 국내에서는 수입 유통이 되지 않는 매우 희귀한 식물이라고 합니다.구아콩에서 가수분해 후 구아의 종자 배유부로부터 얻어지는 물질인 구아검은 식품첨가물의 원료가 되는 작물입니다. 냉수에 쉽게 녹으며 점성이 높은 특징을 가지고 있습니다.구아콩의 영양분 저장고로 알려진 구아콩 배유에서는 식물성 프리바이오틱스인 ‘구아검가수분해물’이 탄생합니다. 구아검은 식품첨가물의 원료가 되는 작물로 식이섬유를 66%이상 함유하고 있어야 하는데 식이섬유는 유산균의 먹이로 유익균의 생장과 활성에 도움을 줍니다. 구아검가수분해물은 VEGAN인증, 미국 FDA GRAS 확인, 일본FOSHU인정 유럽 ESPEN 섭취 권장 원료라고 합니다.2018년 국민 건강영양조사에 따르면 국내 고혈압 환자가 약 1200만 명을 넘어섰다고 발표했어요. 30세 이상 성인의 3명 중 1명꼴로 고혈압 환자이고, 70대 이상인 경우 10명 중 7명이 고혈압을 갖고혈압 낮추는 법에 대해 궁금한 분은 아래 링크 글을 확인하세요.
성인병과 관련해서 익숙한 단어인 콜레스테롤은 보통 협심증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관 질환의 위험성을 높이는 안 좋은 단어로 인식하고 있어요. ‘콜레스테롤 낮추는 음식’ 오늘은콜레스테롤에 대해 궁금한 분은 아래 링크 글을 확인하세요.지금까지 구아콩의 추출물인 구아검가수분해물의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알아봤어요. 특히 갱년기로 인해 건강을 관리하고 싶은 분들에게 도움이 되길 바랄게요.
현재까지 구아검가수분해물의 부작용은 거의 없다고 해요. 단, 체질과 과다 섭취에 따라 가스나 설사, 복부팽만 등의 소화기 계통의 장애가 발생할 수 있다고 해요. 또한, 콩류의 한 종류이기 때문에 콩류 알레르기가 있다면 주의하는 것이 좋다고 해요.구아검가수분해물은 무맛과 무취로 찬물에 잘 녹기 때문에 물이나 커피, 주스 등에 타서 마시면 좋다고 해요. 또한, 분말 형태이기 때문에 샐러드나 요거트에 뿌려 먹어도 좋고, 열에 강하기 때문에 밥을 지을 때 쌀 위에 뿌려서 먹어도 된다고 해요.앞서 설명했듯이, 구아콩은 국내에서 재배되지 않아 시중에는 분말 형태의 건강기능식품으로 유통된다고 해요. 식약처에 따르면 구아검가수분해물을 하루 4.6g 섭취하면 장내 유익균 증식에 도움을 주고, 9.9g 이상 섭취하면 혈중 콜레스테롤 개선과 식후 혈당 상승을 억제하고, 배변 활동에 도움을 준다고 발표했어요.
때문에 갱년기가 시작된 여성과 남성은 식단 조절과 함께 건강에 신경을 써야 하는데, 구아검가수분해물을 꾸준히 섭취하면 이러한 질환을 예방하는데 효과적이라고 해요.한편, 구아검가수분해물은 갱년기에도 도움을 준다고 해요. 특히, 여성의 경우 50대 전후로 여성호르몬이 급격하게 줄어드는데, 이는 40대에 비해 당뇨병 발생과 LDL 콜레스테롤 수치가 크게 늘어난다고 해요. 혈당과 콜레스테롤 수치가 한꺼번에 높아지면 피가 굳어져 혈전이 생기면서 혈관을 막아 뇌출혈과 심근경색 등을 유발한다고 해요.구아검가수분해물은 인도 북부 사막에서 자라는 ‘구아콩’의 추출 성분으로 콜레스테롤 수치를 개선하는데 효과적인 100% 식물성 프리바이오틱스라고 해요. 구아콩의 성분을 추출해서 특정 성분에 물을 첨가해서 화학적 물질을 나누는 방식으로 섭취와 용해가 쉽도록 만든 구아검가수분해물은 식약처에서 장내 유익균을 증식하고, 배변 활동 원활, 혈중 콜레스테롤 감소, 식후 혈당 상승 억제 등 4가지 효능을 인정했다고 해요. 이러한 구아검가수분해물의 효능은 국내에서 유통되는 프리바이오틱스 원료 중 식약처에서 가장 많이 인정한 효능이라고 해요.
현재, 구아콩은 미국과 유럽을 중심으로 건강기능식품으로 인기를 끌고 있는데, 구아콩의 주요 효능으로는 장내 유익균 증식과 배변 활동을 원활하게 하고, 혈중 콜레스테롤과 식후 혈당 상승을 억제한다고 해요. 특히, SCIE급 논문이 140편 이상 발표되었고, 성인과 유아, 노인 등을 대상으로 한 인체적용시험도 완료되어서 안전성도 입증되었다고 해요.오늘은 구아콩의 추출 성분인 구아검가수분해물에 대해 알아보려고 해요. 여러 연구결과에서 뛰어난 효능을 입증한 구아검가수분해물에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요.혈관 건강과 장 건강의 중요성은 매번 이야기가 나오는 만큼 많은 사람들이 관심을 갖고 있어요. 특히, 고혈압과 당뇨 등으로 식단 관리를 하는 사람들은 어떤 음식을 먹어야 하는지, 도움이 되는 건강기능식품은 무엇인지 궁금한 경우가 많아요.
어혈 제거에 좋은 약초 정보를 확인해 볼 수 있습니다. 어혈을 풀어서 혈액을 잘 돌게 도와주는 약초들 이 있습니다. 이런 약초들을 잘 활용하면 건강한 생활을 하는데 도움을 받을 수 있습니다.집에서 키우기 쉬운 채소 어떤 것들이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 특히나 아이가 있는 집은 야채를 잘 먹이고 싶은 마음이 있습니다. 이럴 때 스스로 아이가 야채나 채소를 키운다면 훨삽주 뿌리 효능 그리고 먹는 방법 정보를 확인해 보도록 하겠습니다. 식물의 이름은 삽주라고 하며 약초로 불릴 때는 백출이라는 이름으로 불립니다. 삽주 연관검색 어아 삽주 소화불량으로 나
추운 기후, 서리에 약함 : 원산지에서 알 수 있듯이 구아콩은 추운 온도와 그늘진 곳 그리고 서리에는 매우 약한 식물입니다.배수 관리 : 배수가 잘 되는 토양에서 심는 것이 좁습니다.다른 콩 작물과 마찬가지로 구아콩은 콩의 끝이 살짝 마르면 구아콩을 수확할 수 있습니다. 구아콩의 끝 부분에 구아콩 껍질을 열수 있는 끈이 껍질에 있고 잘 익은 구아콩을 수확하여 콩잎을 재거하여 구아콩을 사용할 수 있습니다.
익지 않은 구아콩과 구아콩 잎 모두 요리 재료로 사용할 수 있지만 다 익은 구아콩을 수확하여 콩을 먹을 수도 있습니다.구아콩은 햇빛을 좋아하는 식물 이기 때문에 햇볕이 잘 드는 곳에 심어야 하며 시원한 곳에서는 잘 자라나지 않는 식물 이므로 온도 관리에 주의해야 하고, 서리나 그늘진 곳은 꼭 피해서 구아콩 재배 환경을 조성해야 합니다.
구아콩은 넝쿨이 자라나는 식물 이기 때문에 구아콩 재배 환경을 만들기 위해서 3cm 정도의 깊이서 씨앗을 심고 넝쿨이 잘 타고 클 수 있도록 지지대도 함께 세웁니다.인도에서 흔하게 재배되는 구아콩은 클러스터 콩이라고도 부르기도 합니다. 구아콩은 검은색, 갈색, 분홍색과 흰색까지 세상이 다양하며 구워먹기도 합니다. 구아콩 재배 하면 아직 덜 자란 콩은 요리에 먹을 수도 있고, 구아콩의 잎은 독특한 풍미로 색다른 요리의 맛을 더할 수도 있습니다.영어로 구아콩은 클러스터콩 이라고도 부르기도 하고 구아콩 영어로 Guar Beans이라고 표기합니다.천연 프로바이오틱스로 인기가 있는 구아검가수분해물이 최근에 효능이 널리 알려지면서 인기가 나날이 높아지고 있습니다. 구아검가수분해물은 미국과 유럽에서 천연 프로바이오틱스 원료로 널리 알려져 왔으며 우리나라에서도 최근 구아검 가수분해물에 대한 긍정적인 기능을 인정하고 있는 추세입니다. 이렇게 좋은 구아검을 추출해 내는 식물이 바로 구아콩입니다.__